żółty ser

[...] udko z kuraka 200g parówki 200g lód 70g jabłko 150g masło orzechowe ~70g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~150g ww [...]

[...] masło orzechowe 3] https://lh3.googleusercontent.com/-n5HBOPB3v80/VUDA9rciKHI/AAAAAAAAIZ0/V91DPJF6DIo/s640/20150429_051626.jpg standard:| białko z prochu na mleku serek ser żółty czekolada 85% Ilość ww w ciągu dnia: ~95g Moje menu opiera sie głownie na tym: FAT: [...]

[...] 200g parówki 200g lód 140g jabłko 200g masło ~80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-rwqohVyTAgc/VUYoqOHg13I/AAAAAAAAIdU/zfeqvK3n-tQ/s640/DSC_0535.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~100g ww [...]

[...] udko z kuraka 200g ogonówka 100g gruszka 300g orzechy 50g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~100g ww ...i [...]

[...] II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-0a9r0q0HDG8/VWG_691KmOI/AAAAAAAAIpE/QlHlWJJRQRY/s640/DSC_0890.JPG III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~50g ww [...]

A żeby nie było tak ponuro to dziś mini FatNite. ...a co. Jaja w majonezie Kielba z grilla Parówki gotowane Ser żółty + Czekolada Orzechy Wiórki kokosowe Masło orzechowe I z ww z 300g owoców. ...prawdziwe profesjonalne podejście i samo menu. Yol. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-26 22:56:41

Przy moim makro B/W/T 200/220/55 jakby to mogło wyglądać? Obciąć węgle poniżej 100?? Fat do ilu podbić?? Wrzucając przykładowo karkówke, kiełbasy, parówki ser zółty automatycznie wywinduje mi się białko w góre...nie przeszkadza??

Ostatnio Sol jakas masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie. Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;)

Ser żółty jak popatrzysz je niemal codziennie, razem z gorzka czekolada

Ostatnio Sol jakas masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie. Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;) Napisze jeszcze raz i juz ostatni Co jest zlego w [...]

Ooo lepiej kupic ser piórko żółty, wygląda I smakuje bdb, 35b 3t na 100g, tesco/ e.leclerc http://ceko.pl/project/piorko-3/ Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-19 16:31:14

Zgadzam się. Frytki , ser żółty, szejk czy lody u mnie działają cuda :)

[...] czekolady 85% były dni że zjadałem 100g i duzo,nawet bardzo duzo orzechów min 100g ed ogólnie mój ostatni posiłek to białko + fat białko proch na mleku czekolada 20-100g ser żółty 60-80g jogurt 100g owoc https://lh5.googleusercontent.com/-5GeOSpFawI4/VBdGOQWQRAI/AAAAAAAAGhQ/JQjQkVB2wGc/s640/20140915_144232.jpg [...]

[...] + nisko tłuszcz -> 2 posiłek – Białko + średnio/nisko węgle + średnio tłuszcz -> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz W 99% jako #3 będzie szło: ser biały/żółty + jogurt + czekolada 80-90% + shake białkowy na mleku Reszta posiłków? Co dzień przyniesie. Co będzie w lodówce. ….czy na co będę miał ochotę. Jedno jest pewne – menu [...]

[...] ...reszta zgodnie z planem: II posiłek: Jaja kurze całe 5szt. Kiełbasa zwyczajna 60g keczup 20g fasola biała w sosie 100g orzechy 80g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png [...]

[...] w sosie 100g orzechy 80g + buła owoce wafel III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-dzJVjDps66E/VDO2fQTRpbI/AAAAAAAAGvE/Qp1orbeLWP4/s576/20141007_025329.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] paroofki kotlet fasola biała w sosie 100g bułka orzechy 80g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. raz dziennie do posiłków zapodaje [...]

[...] III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-dzJVjDps66E/VDO2fQTRpbI/AAAAAAAAGvE/Qp1orbeLWP4/s576/20141007_025329.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-14 [...]

[...] II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-vxMbFQ-EXMs/VD1W8Pie2MI/AAAAAAAAGzY/jCwpSEHgc30/s640/20141012_225857.jpg III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] Jaja kurze całe 5szt. keczup 20g wafle ryzowe 2x hot-dog x2 1/2 piwa masło orzechowe 100g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. węgle na kolejne kilka dni [...]